Khiết Lam31 thg 8, 2023Lịch ngủ Uberman: Cách Leonardo da Vinci ngủ dưới 4 giờ/ngày mà vẫn tỉnh táoKhông cần phải ước một ngày nhiều hơn 24 giờ nữa, cổ nhân đã có cách giúp bạn tranh thủ được 20 tiếng "thức mà vẫn tỉnh", không hề cảm...
Minh Đức27 thg 6, 2023Làm việc ban ngày không hiệu quả: Có khi nào bạn là một "cú đêm" đích thực?Những người thường xuyên thức khuya dậy trễ và cảm thấy dồi dào năng lượng vào ban đêm thường bị gán cho biệt danh "cú đêm". Liệu đây là...
Hạnh Nhân7 thg 11, 2022Bạn đang mất ngủ? Thử ngay phương pháp 4-7-8Giấc ngủ là cơ chế cần thiết để tâm trí tái tạo năng lượng, mang đến sự sảng khoái và tỉnh táo khi bạn thức dậy. Một giấc ngủ ngon cũng...