Đau đầu khi tập thể dục: 4 lưu ý giúp ngăn ngừa & khắc phục
Nhìn chung, các hoạt động thể chất thường giúp ích trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu (1) và các tình trạng sức khỏe khác. Tuy nhiên,...
top of page
Tìm kiếm
Louise
16 thg 10, 2023
3 "giai thoại hoang đường" về luyện tập và cân nặng
Có nhiều "giai thoại" phổ biến về luyện tập, sức khỏe và cân nặng mà chúng ta thường hiểu lầm, như là việc đi bộ 10.000 bước, BMI và cân...
Tiên Tiên
6 thg 10, 2023
Giảm cân dễ dàng với bài tập đi bộ 12-3-30
Nếu bạn đang tìm các bài tập thể dục vừa đốt cháy calo vừa đơn giản để duy trì tập luyện thường xuyên, bài tập 12-3-30 trên máy chạy bộ...
Tuyết Nhi
26 thg 9, 2023
4 mẹo hay giúp siêng năng và duy trì thói quen tập luyện mỗi sáng
Có lẽ không cần bàn thêm về những lợi ích thiết thực của việc tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là vào khởi đầu ngày mới. Nhưng thực...
Minh Đức
19 thg 9, 2023
"Blue zones": Những điểm chung của 5 vùng có tuổi thọ dân số cao nhất thế giới
Tiếp nối hai bài viết về chế độ ăn Okinawa và sự lão hóa thành công, hôm nay LeLa Journal sẽ giới thiệu đến độc giả về 5 vùng xanh (blue...
Tiên Tiên
15 thg 9, 2023
Vừa đi vừa đẹp: 5 mẹo đi bộ đúng cách để khỏe đẹp toàn diện
Đi bộ có thể khiến chúng ta đẹp bên ngoài lẫn khỏe từ bên trong. Nhưng làm thế nào để nào để đi bộ đúng cách và đạt được những hiệu quả...
Nguyễn Tấn Lộc
12 thg 9, 2023
8 bài tập phát triển khả năng vận động tinh và học tập cho trẻ mẫu giáo (3 - 5 tuổi)
Sau khi đã thành thạo kỹ năng vận động thô, con trẻ ở độ tuổi mẫu giáo 3 - 5 tuổi cần được trang bị thêm về những kỹ năng vận động tinh....
Tuyết Nhi
12 thg 9, 2023
Thiền tập mỗi sáng: Chỉ 5 phút để bắt đầu ngày mới tốt hơn
Thiền tập - đặc biệt là vào mỗi sáng - là bài tập được khuyến khích dành cho mọi lứa tuổi bởi nhiều lợi ích mà nó mang lại. Vậy thực sự...
Nguyễn Tấn Lộc
8 thg 9, 2023
Sự phát triển khả năng vận động tinh của trẻ từ sơ sinh đến 24 tháng tuổi
Kỹ năng vận động tinh (fine motor skill) được xem là những chuyển động tay có phần nhịp nhàng, đặc biệt là sự phối hợp giữa ngón tay, cổ...
Minh Đức
25 thg 8, 2023
VĐV Nguyễn Hữu Kim Sơn: "Học bơi ngay từ nhỏ giúp trẻ hình thành cảm giác nước tốt hơn"
Trong chủ đề an toàn bơi lội kỳ trước, LeLa Journal đã đề cập rằng kiến thức an toàn nước là yếu tố quan trọng để phòng tránh đuối nước....
Minh Đức
17 thg 8, 2023
HLV Lương Ngọc Duy: Để bơi lội an toàn ở môi trường thiên nhiên, kiến thức quan trọng hơn kỹ năng
Với nhiều bãi biển đẹp và hệ thống sông ngòi, kênh rạch phong phú, Việt Nam đã trở thành môi trường lý tưởng cho những người có sở thích...
Thảo Ly
16 thg 8, 2023
Truyền cảm hứng yêu vận động cho trẻ từ khi còn nhỏ
Hai năm đầu đời chính là lúc mà trẻ bắt đầu phát triển vận động với niềm đam mê khám phá và dần chủ động "góp nhặt" những trải nghiệm quý...
Minh Đức
24 thg 7, 2023
Chấn thương dây chằng chéo (ACL): Hiểm họa rình rập các nữ cầu thủ
Nhiều đội tuyển bóng đá nữ tham dự World Cup 2023, trong đó có cả Hà Lan - đối thủ của chúng ta ở vòng bảng - đang thiếu vắng đi những...
Ien Dao
21 thg 7, 2023
Trí tuệ thể chất là gì mà khiến chúng ta... điêu đứng nơi công sở?
Phải làm gì khi chúng ta cứ hùng hổ đi làm nhưng lại hóa "hổ giấy"? Thuyết Đa Trí thông minh của nhà tâm lý học người Hoa Kỳ là Howard...
Ien Dao
17 thg 7, 2023
Cơ thể "biến đổi" thế nào khi Trái đất nóng dần lên?
Khi trời nóng nực, chúng ta có những biểu hiện dễ nhận thấy như đổ mồ hôi, khát nước... và sự thật là sự gia tăng nhiệt độ trong môi...
Như Thuyền
27 thg 6, 2023
Lão hóa thành công: Khi "già đi" cũng là một dấu son đẹp của đời người
Nhiều người cảm thấy e ngại khi phải đối mặt với tuổi lão niên, từ đó coi giai đoạn này như gắn liền với những thay đổi tiêu cực. Tuy...
Nguyễn Tấn Lộc
26 thg 6, 2023
Phát triển vận động thô cho trẻ: 6 động tác cơ bản của trẻ vừa biết đi
Song song với quá trình tập đi của trẻ là việc học hỏi và thực hành kỹ năng vận động thô. Đây là bước quan trọng nhằm phát triển cả về...
Tiên Tiên
21 thg 6, 2023
Gen Z "không sợ đau lòng, chỉ sợ đau lưng": Thử ngay phương pháp McKenzie
Đau lưng là một tình trạng phổ biến không chỉ ở người cao tuổi, mà còn thường gặp ở người trẻ, do lối sống ít vận động, hoặc sai tư thế...
Minh Đức
20 thg 6, 2023
Yoga dành cho nam hay nữ? Ai là đối tượng phù hợp để luyện tập bộ môn này?
Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao giáo viên yoga tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới đa phần là nữ giới (chiếm đến 85% tại Mỹ) (1),...
Nguyễn Tấn Lộc
23 thg 5, 2023
Tập luyện căn bản - Phần 2: Thay đổi vóc dáng, cải thiện sức khỏe với 6 động tác cơ bản
Bạn có biết chúng ta có thể thay đổi với dáng, cải thiện sức khỏe với 6 động tác cơ bản? Hình thái chuyển động cơ bản là những chuyển...
bottom of page