5 phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Intermitten Eating - IF) phổ biến nhất là gì và làm sao để ứng dụng chúng?

Tưởng chừng đơn giản, nhưng nhiều người mới bắt đầu thường gặp khó khăn vì rào cản tâm lý hoặc chưa biết cách thực hành sao cho khoa học.

Để thực hiện đúng cách, chúng ta cần biết những gì? Dưới đây là một số câu hỏi phố biến nhất và lý giải khoa học về chế độ ăn này.

Nhịn ăn gián đoạn (Intermitten Fasting - IF) hiện là một trong các xu hướng sức khỏe phổ biến nhất trên thế giới.