Nhìn chung, các hoạt động thể chất thường giúp ích trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu (1) và các tình trạng sức khỏe khác. Tuy nhiên,...

Nếu bạn đang tìm các bài tập thể dục vừa đốt cháy calo vừa đơn giản để duy trì tập luyện thường xuyên, bài tập 12-3-30 trên máy chạy bộ...

Có lẽ không cần bàn thêm về những lợi ích thiết thực của việc tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là vào khởi đầu ngày mới. Nhưng thực...

Mỗi sáng thức dậy chúng ta đều phải vật lộn với cơn buồn ngủ và nghĩ rằng đó là một điều phiền toái thường thấy. Tuy nhiên, nếu sáng nào...

Làm ở văn phòng đòi hỏi ngồi 8 tiếng một ngày dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái lười vận động...

Bạn có biết chúng ta có thể thay đổi với dáng, cải thiện sức khỏe với 6 động tác cơ bản? Hình thái chuyển động cơ bản là những chuyển...

Một trong những phương thuốc tốt nhất để giảm viêm không nằm trong tủ thuốc mà nằm trong tủ thức ăn.

Bạn có thể áp dụng quy tắc "từ cổ trở lên" để xác định có nên tập thể dục khi đang ốm hay không.

Bench Press: Bài tập đẩy tạ nằm là bài tập phức hợp (compound), sử dụng chuyển động đẩy (push) theo phương ngang, nhằm tác động vào các...

Dựa trên những nghiên cứu khoa học, lịch trình "4 tuần giảm cân" được LeLa Journal tổng hợp nhằm giúp bạn có thể từng bước thay đổi thói...