Bài tập Superman giúp cải thiện tư thế lưng
Superman là bài tập body-weight cô lập, nhắm đến phần cơ lưng dưới và lưng giữa; giúp cải thiện tư thế lưng, sự linh hoạt phần thân trên...
top of page
Tìm kiếm
Nguyễn Tấn Lộc
27 thg 6, 2022
Cobra Lat Pulldown: Bài tập lưng tiện lợi và hiệu quả
Nếu mong muốn sở hữu phần lưng, vai thon gọn và khỏe mạnh mà không cần ra phòng tập, Cobra Lat Pulldown sẽ là bài tập phù hợp nhất.
Nguyễn Tấn Lộc
27 thg 6, 2022
Hướng dẫn Push-up (hít đất) chi tiết
Hít đất (Push-up) là một trong các bài tập body-weight tốt nhất cho phần cơ ngực.
Le Quynh Mai
10 thg 5, 2022
Hướng dẫn bài tập Crab Walk Forward/Backward
Mô tả cách tập bài crab walk.
Jason Aquila
10 thg 5, 2022
Hướng dẫn bài tập Curtsy Lunge
Mô tả kỹ thuật tập Curtsy Lunge/Squat giúp nam nữ phát triển đôi chân khỏe mạnh và vòng mông đẹp.
Le Quynh Mai
10 thg 5, 2022
Hướng dẫn tập Cross Jacks đúng cách
Mô tả kỹ thuật tập Cross Jacks giúp nam nữ giảm cân nhanh và phát triển sức mạnh (strength)
Le Quynh Mai
10 thg 5, 2022
Kỹ thuật Squat Jacks và Power Jacks
Mô tả kỹ thuật tập hai bài Squat Jacks và Power Jacks giúp nam nữ phát triển cardio, sức mạnh và sức khỏe.
Le Quynh Mai
10 thg 5, 2022
Hướng dẫn kỹ thuật Kettlebell Swing
Mô tả kỹ thuật tập bài Kettlebell Swing phù hợp cho nam nữ mong muốn phát triển sức mạnh và cơ mông đẹp.
Le Quynh Mai
10 thg 5, 2022
Vận động toàn thân cùng bài tập Bear Crawl
Mô tả kỹ thuật tập bài Bear Crawl.
bottom of page