Giải tỏa đau nhức nhanh chóng tại nhà

Câu trả lời chính là Thruster - bài tập tạ tại nhà hoàn chỉnh và đa chức năng, vừa cải thiện hiệu suất hoạt động tim mạch, vừa tăng cường...

Giải ngố Deadlift - Phần 1: Bài tập cho vòng 3 tốt hơn cả Squat | Giải ngố Deadlift - Phần 2: Hướng dẫn cách tập & những lỗi cần tránh...

Ở phần 1, LeLa Journal đã giới thiệu một số hiểu biết nhất định về Deadlift cũng như những lợi ích và vấn đề cần lưu ý của bài tập này....

Deadlift thường được biết đến như một bài tập nguy hiểm và là bài tập bạn nên tránh nếu không muốn bị đau lưng hoặc từng có tiền sử bị...

Những suy nghĩ lặp đi lặp lại gây nhiều lo lắng có thể là nguyên nhân chính của tình trạng đau mỏi vai gáy.

Thông tin về ăn kiêng và giảm cân hiện có rất nhiều trên internet, nhưng không phải cái nào cũng thực tế và hiệu quả.

Sự kiện chạy bộ 4*4*24 được lấy cảm hứng từ ý tưởng rèn luyện sức bền tinh thần của David Goggins, cựu đặc nhiệm Hải quân Hoa Kỳ (Navy SEAL)

Không chỉ nên tập trung vào các bài tập gia tăng sức mạnh, chúng ta còn cần để ý các yếu tố quan trọng khác như chế độ ăn uống và nghỉ ngơi.

Lat Pulldown là bài tập cho nhóm cơ lưng, cụ thể là cơ xô (lat), một trong ba bó cơ lớn nhất của phần lưng. Là một trong những bài tập...

Mỗi động tác thể dục đều có công dụng khác nhau và hướng đến một nhóm cơ, bộ phận nhất định trên cơ thể.

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày, chúng ta sẽ có 70 phút tập thể dục cho mỗi tuần.

Những phương pháp lên lịch tập phổ biến mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Ngoài cải thiện chất lượng phần thân dưới, Lunge còn có hiệu quả trong việc kiểm soát cơ thể và giữ thăng bằng.

LeLa sẽ hướng dẫn bạn tập squat từ căn bản đến phiên bản squat tác động nhiều hơn vào vòng ba.

Vấn đề đau lưng dưới và những bài tập yoga giúp bạn giải quyết cơn đau này.

Hít thở là một chức năng tự động của cơ thể do trung tâm hô hấp của não bộ điều khiển. Khi một người bị căng thẳng, cách thở của họ sẽ thay

Mẹ bầu nhớ điều chỉnh các tư thế sao cho phù hợp nhất với tình trạng cơ thể lúc này, đồng thời dừng hoặc nghỉ khi chạm đến giới hạn cho phép

Những tư thế Yoga nào sẽ hữu ích cho mẹ bầu đang mang thai 3 tháng giữa? Và khuyến cáo đi kèm là gì?

Burpee giúp nâng cao sức bền tim phổi và tiêu hao calorie hiệu quả, vì thế mà được vận động viên bộ môn CrossFit ưa chuộng.