Giải ngố Deadlift: Hướng dẫn cách tập & những lỗi cần tránh
Ở phần 1, LeLa Journal đã giới thiệu một số hiểu biết nhất định về Deadlift cũng như những lợi ích và vấn đề cần lưu ý của bài tập này....
top of page
Tìm kiếm
Nguyễn Tấn Lộc
20 thg 10, 2022
Giải ngố Deadlift: Bài tập cho vòng 3 tốt hơn cả Squat
Deadlift thường được biết đến như một bài tập nguy hiểm và là bài tập bạn nên tránh nếu không muốn bị đau lưng hoặc từng có tiền sử bị...
Hoa Nguyen
17 thg 10, 2022
Tập hít thở giúp giảm cân: Chuyện thật hay đùa?
Đã có một số bằng chứng cho thấy việc tập thở còn giúp chúng ta giảm cân đáng kể.
Hạnh Nhân
17 thg 10, 2022
Lý do thực sự khiến phụ nữ dễ bị lạnh hơn đàn ông
Và những lý giải khoa học.
Hoa Nguyen
13 thg 10, 2022
Đau vai mỏi gáy vì stress: Khắc phục ngay nhờ các động tác yoga này
Những suy nghĩ lặp đi lặp lại gây nhiều lo lắng có thể là nguyên nhân chính của tình trạng đau mỏi vai gáy.
Hoa Nguyen
13 thg 10, 2022
Người hướng nội & người chống đối xã hội: Khác lắm, đừng lầm!
Một số người tin rằng việc trở thành người hướng nội có nghĩa là cô độc hoặc chống đối xã hội (antisocial), nhưng điều này không phải...
Hoa Nguyen
10 thg 10, 2022
Giảm cân khoa học và lành mạnh: Áp dụng ngay các mẹo ăn uống này
Thông tin về ăn kiêng và giảm cân hiện có rất nhiều trên internet, nhưng không phải cái nào cũng thực tế và hiệu quả.
Hạnh Nhân
6 thg 10, 2022
Cha mẹ phải làm gì khi trẻ bị béo phì?
Thừa cân là sự tích tụ mỡ bất thường, vượt quá mức làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện nay, cân nặng vượt ngưỡng bình thường ở trẻ em đang...
Hoa Nguyen
3 thg 10, 2022
Thử thách chạy bộ 45km trong 24 giờ cùng KBF: Rèn sức bền tinh thần bằng sự lặp lại
Sự kiện chạy bộ 4*4*24 được lấy cảm hứng từ ý tưởng rèn luyện sức bền tinh thần của David Goggins, cựu đặc nhiệm Hải quân Hoa Kỳ (Navy SEAL)
Hoa Nguyen
29 thg 9, 2022
Muốn cơ bắp chắc khỏe, áp dụng ngay những "tuyệt chiêu" này
Không chỉ nên tập trung vào các bài tập gia tăng sức mạnh, chúng ta còn cần để ý các yếu tố quan trọng khác như chế độ ăn uống và nghỉ ngơi.
Hoa Nguyen
26 thg 9, 2022
Rụng tóc bất thường: Có phải do căng thẳng quá mức?
Mức độ căng thẳng cao có liên quan trực tiếp đến việc rụng tóc ở cả nam và nữ.
Nguyễn Tấn Lộc
22 thg 9, 2022
Lat Pulldown: Bài tập cơ lưng không nên bỏ qua trong phòng tập
Lat Pulldown là bài tập cho nhóm cơ lưng, cụ thể là cơ xô (lat), một trong ba bó cơ lớn nhất của phần lưng. Là một trong những bài tập...
Lê Hạnh Xuân
9 thg 9, 2022
3 quy luật tinh thần khi tập yoga
Một buổi chiều, khi quay trở lại tập luyện những bài yoga nhẹ nhàng sau một thời gian ngưng trệ, tôi cảm thấy cơ thể mình như căng cứng,...
Hoa Nguyen
8 thg 9, 2022
8 cách tăng cường trí thông minh hiệu quả
Trí thông minh không phải là một đặc điểm cố định mà nó có thể được rèn giũa và phát triển theo thời gian.
Hoa Nguyen
7 thg 9, 2022
Rạn da khi mang thai: Sẽ có cách, đừng lo!
Ước tính khoảng 50% đến 90% phụ nữ bị rạn da trước khi sinh nở.
Hoa Nguyen
6 thg 9, 2022
Đi bộ buổi sáng: Lựa chọn khoa học để bắt đầu ngày mới
Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày, chúng ta sẽ có 70 phút tập thể dục cho mỗi tuần.
Hoa Nguyen
5 thg 9, 2022
Mạng xã hội: "Mạng nhện" giăng bẫy tâm lý con người
Những yếu tố nào trong việc thiết kế ứng dụng mạng xã hội khiến chúng ta dễ bị nghiện và đặt nó làm ưu tiên trong cuộc sống hàng ngày?
Hoa Nguyen
4 thg 8, 2022
Thực đơn thực dưỡng trong 1 tuần: Thanh lọc cơ thể
Gợi ý thực đơn trong một tuần dành cho bạn và cách nấu một số món thực dưỡng căn bản nhất.
Nguyễn Lan Uyên
3 thg 8, 2022
Đau thắt lưng dưới: Bài tập Yoga trị liệu
Vấn đề đau lưng dưới và những bài tập yoga giúp bạn giải quyết cơn đau này.
Nguyễn Lan Uyên
3 thg 8, 2022
Lưu ý cần biết trong 3 tháng cuối thai kỳ
Những điều cần biết về 3 tháng cuối mang bầu và những bài tập yoga hỗ trợ cho sức khỏe và việc sinh nở.
bottom of page