Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao giáo viên yoga tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới đa phần là nữ giới (chiếm đến 85% tại Mỹ) (1),...

Một số người trải qua kỳ kinh nguyệt cực kỳ nhẹ nhàng, thậm chí "có cũng như không". Thế nhưng, với những người khác, đây là khoảng thời...

Đau cổ vai gáy có triệu chứng ra sao, nguyên nhân, và cách chữa trị. Một số bài tập Yoga giúp hỗ trợ tình trạng này.

Brian đã chia sẻ với LeLa Journal những quan điểm của anh về yoga, đồng thời hướng dẫn cho độc giả thực hiện 6 bài tập thư giãn tốt nhất.

Những suy nghĩ lặp đi lặp lại gây nhiều lo lắng có thể là nguyên nhân chính của tình trạng đau mỏi vai gáy.

Một buổi chiều, khi quay trở lại tập luyện những bài yoga nhẹ nhàng sau một thời gian ngưng trệ, tôi cảm thấy cơ thể mình như căng cứng,...

Vấn đề đau lưng dưới và những bài tập yoga giúp bạn giải quyết cơn đau này.

Mẹ bầu nhớ điều chỉnh các tư thế sao cho phù hợp nhất với tình trạng cơ thể lúc này, đồng thời dừng hoặc nghỉ khi chạm đến giới hạn cho phép

Những tư thế Yoga nào sẽ hữu ích cho mẹ bầu đang mang thai 3 tháng giữa? Và khuyến cáo đi kèm là gì?

Cách để duy trì một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh là luyện tập yoga trước khi sinh vì yoga cũng bao gồm các tư thế dành cho phụ nữ mang thai.

Yoga rất hữu ích trong giai đoạn quan trọng này. Bạn chỉ cần dành 1-2 buổi mỗi tuần, mỗi buổi từ 15 đến 20 phút với những bài tập nhẹ nhàng

PNF là viết tắt của từ “Proprioceptive neuromuscular facilitation” - một cách tập luyện để kéo giãn cơ thể hay gia tăng phạm vi chuyển động.

Ý nghĩa thực sự của bộ môn yoga lại mang nhiều thứ quan trọng hơn như thế. Cơ thể mềm dẻo không phải là điều kiện, mà nó là một trong những

Do đó, hơi thở được xem như “linh hồn” của yoga. Dưới đây, LeLa Journal giới thiệu 3 cách thở cơ bản trong yoga để bạn có thể luyện tập dễ d