Yoga dành cho nam hay nữ? Ai là đối tượng phù hợp để luyện tập bộ môn này?
Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao giáo viên yoga tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới đa phần là nữ giới (chiếm đến 85% tại Mỹ) (1),...
top of page
Tìm kiếm
Hảo Hảo
5 thg 4, 2023
Những bài tập Yoga giúp bạn dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt
Một số người trải qua kỳ kinh nguyệt cực kỳ nhẹ nhàng, thậm chí "có cũng như không". Thế nhưng, với những người khác, đây là khoảng thời...
Nguyễn Lan Uyên
17 thg 2, 2023
Giảm đau cổ, vai, gáy với 6 bài tập yoga hiệu quả này
Đau cổ vai gáy có triệu chứng ra sao, nguyên nhân, và cách chữa trị. Một số bài tập Yoga giúp hỗ trợ tình trạng này.
Hoa Nguyen
11 thg 11, 2022
Yoga with Brian: Duy trì bền vững và lắng nghe "người thầy bên trong"
Brian đã chia sẻ với LeLa Journal những quan điểm của anh về yoga, đồng thời hướng dẫn cho độc giả thực hiện 6 bài tập thư giãn tốt nhất.
Hoa Nguyen
13 thg 10, 2022
Đau vai mỏi gáy vì stress: Khắc phục ngay nhờ các động tác yoga này
Những suy nghĩ lặp đi lặp lại gây nhiều lo lắng có thể là nguyên nhân chính của tình trạng đau mỏi vai gáy.
Lê Hạnh Xuân
9 thg 9, 2022
3 quy luật tinh thần khi tập yoga
Một buổi chiều, khi quay trở lại tập luyện những bài yoga nhẹ nhàng sau một thời gian ngưng trệ, tôi cảm thấy cơ thể mình như căng cứng,...
Nguyễn Lan Uyên
3 thg 8, 2022
Đau thắt lưng dưới: Bài tập Yoga trị liệu
Vấn đề đau lưng dưới và những bài tập yoga giúp bạn giải quyết cơn đau này.
Nguyễn Lan Uyên
1 thg 8, 2022
9 bài tập Yoga lý tưởng cho 3 tháng cuối thai kỳ
Mẹ bầu nhớ điều chỉnh các tư thế sao cho phù hợp nhất với tình trạng cơ thể lúc này, đồng thời dừng hoặc nghỉ khi chạm đến giới hạn cho phép
Nguyễn Lan Uyên
1 thg 8, 2022
10 tư thế Yoga hữu ích trong 3 tháng giữa thai kỳ
Những tư thế Yoga nào sẽ hữu ích cho mẹ bầu đang mang thai 3 tháng giữa? Và khuyến cáo đi kèm là gì?
Nguyễn Lan Uyên
1 thg 8, 2022
Yoga cho mẹ bầu: Lời khuyên từ bác sĩ Huỳnh Kim Dung
Cách để duy trì một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh là luyện tập yoga trước khi sinh vì yoga cũng bao gồm các tư thế dành cho phụ nữ mang thai.
Nguyễn Lan Uyên
26 thg 7, 2022
6 tư thế Yoga hữu ích trong 3 tháng đầu thai kỳ
Yoga rất hữu ích trong giai đoạn quan trọng này. Bạn chỉ cần dành 1-2 buổi mỗi tuần, mỗi buổi từ 15 đến 20 phút với những bài tập nhẹ nhàng
Nguyễn Lan Uyên
30 thg 6, 2022
PNF: Kỹ thuật cải thiện tình trạng căng cứng cơ trong Yoga
PNF là viết tắt của từ “Proprioceptive neuromuscular facilitation” - một cách tập luyện để kéo giãn cơ thể hay gia tăng phạm vi chuyển động.
Nguyễn Lan Uyên
27 thg 6, 2022
Yoga là hành trình tiêu biến bản ngã
Ý nghĩa thực sự của bộ môn yoga lại mang nhiều thứ quan trọng hơn như thế. Cơ thể mềm dẻo không phải là điều kiện, mà nó là một trong những
Lê Hạnh Xuân
18 thg 5, 2022
3 bài tập thở cơ bản trong yoga
Do đó, hơi thở được xem như “linh hồn” của yoga. Dưới đây, LeLa Journal giới thiệu 3 cách thở cơ bản trong yoga để bạn có thể luyện tập dễ d
bottom of page