Chọn lựa môn thể thao cho từng độ tuổi: Biết mình biết ta, tuổi nào tập nấy
Luyện tập thể thao giúp cải thiện sức khỏe và hạn chế nguy cơ bệnh tật, nhưng để việc luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất, người tập nên biết...
top of page
Tìm kiếm
Nguyễn Tấn Lộc
8 thg 5, 2023
Tập luyện căn bản - Phần 1: Nhớ rõ 5 quy tắc này, không sợ chấn thương hoặc tập hoài không lên cơ
Ngày nay, việc tập luyện thể thao tại phòng gym hay tại nhà đều đã dễ dàng và linh động hơn nhiều. Chỉ cần nắm bắt một số kiến thức nhất...
Phùng Hoàng Ca
5 thg 5, 2023
Tập thể dục khi bị ốm có giúp ta chóng khỏe?
Bạn có thể áp dụng quy tắc "từ cổ trở lên" để xác định có nên tập thể dục khi đang ốm hay không.
Hảo Hảo
29 thg 4, 2023
Để kỳ nghỉ lễ không phá vỡ thói quen tập thể dục: Tìm một cung đường bộ gần khách sạn
Để không phải vật lộn với sự lười biếng và uể oải sau một kỳ nghỉ dài, cách tốt nhất là duy trì thói quen vận động cả khi đi nghỉ dưỡng.
Nguyễn Tấn Lộc
27 thg 4, 2023
Cách chấm điểm trong thi đấu MMA: Liệu có quá cảm tính?
MMA có nguồn gốc từ bộ môn võ thuật Pankration của người Hy Lạp 3.000 năm trước.
Tiên Tiên
26 thg 4, 2023
Chọn đúng, ăn đủ protein để tăng cơ, giảm mỡ
Không phải ai cũng biết nên chọn protein nào cho đúng, nạp bao nhiêu cho đủ để đạt hiệu quả giảm cân, tăng cơ.
Bảo Trân
12 thg 4, 2023
Múa cột: Từ môn võ thuật của các chiến binh cho đến bộ môn thể thao biểu diễn
Múa cột là một loại hình thể thao biểu diễn kết hợp khiêu vũ và nhào lộn xoay quanh cột. Quá trình luyện tập đòi hỏi các kỹ năng khéo léo...
Hảo Hảo
5 thg 4, 2023
Những bài tập Yoga giúp bạn dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt
Một số người trải qua kỳ kinh nguyệt cực kỳ nhẹ nhàng, thậm chí "có cũng như không". Thế nhưng, với những người khác, đây là khoảng thời...
Le Quynh Mai
29 thg 3, 2023
Tập Jump Squat đúng cách để đôi chân thon đẹp
Mô tả kỹ thuật tập bài Jumping squats cho nam nữ muốn có đôi chân khỏe và thon đẹp.
Nguyễn Tấn Lộc
22 thg 3, 2023
Tập luyện tại nhà, cải thiện vòng 3
Cải thiện số đo vòng ba vẫn luôn là mục tiêu tập luyện ưa thích của nhiều người khi đi tập thể hình. Tuy nhiên, không cần đến phòng gym,...
Thảo Ly
14 thg 3, 2023
Dành 11 phút mỗi ngày làm việc này để sống lâu và khoẻ mạnh hơn
Bạn có thể làm được gì trong vỏn vẹn 11 phút? 11 phút không đủ dài để bạn có thể xem một tập phim, chơi một ván game nhưng lại đủ để cải...
Nguyễn Tấn Lộc
13 thg 3, 2023
4 bài tập giúp cơ thể săn chắc với đĩa giấy
Với một chiếc đĩa giấy (hoặc một miếng vải nhỏ) là đủ để bạn có một buổi tập luyện toàn diện. Không chỉ cải thiện sức khỏe, thay đổi vóc...
Le Quynh Mai
9 thg 3, 2023
Tập cardio: 4 lưu ý không nên bỏ qua
Và những thông tin hữu ích về cardio.
Le Quynh Mai
7 thg 3, 2023
Sự khác biệt giữa các loại giày thể thao
Sử dụng giày đúng mục đích để hạn chế chấn thương.
Le Quynh Mai
24 thg 2, 2023
Có thể bạn chưa biết: 12 thuật ngữ thể thao thú vị
Định nghĩa những thuật ngữ thường dùng trong phòng gym.
Nguyễn Tấn Lộc
24 thg 2, 2023
Bench Press: Bài tập đẩy tạ nằm làm săn chắc cơ bắp thân trên
Bench Press: Bài tập đẩy tạ nằm là bài tập phức hợp (compound), sử dụng chuyển động đẩy (push) theo phương ngang, nhằm tác động vào các...
Nguyễn Tấn Lộc
23 thg 2, 2023
Động tác Plank Jacks: Rèn luyện cơ bụng, giảm mỡ đáng kể
Động tác Plank Jacks là bài tập phát triển từ tư thế High Plank. Bài tập cơ bụng này vừa giúp bạn tăng khả năng kiểm soát cơ bụng đồng...
Nguyễn Lan Uyên
17 thg 2, 2023
Giảm đau cổ, vai, gáy với 6 bài tập yoga hiệu quả này
Đau cổ vai gáy có triệu chứng ra sao, nguyên nhân, và cách chữa trị. Một số bài tập Yoga giúp hỗ trợ tình trạng này.
Le Quynh Mai
10 thg 2, 2023
High Knees (nâng cao đùi): Động tác đơn giản giúp đốt mỡ giảm cân
Mô tả kỹ thuật tập bài High Knees để phát triển cardio và sức bền cho nam nữ mong muốn giảm cân nhanh.
Le Quynh Mai
1 thg 2, 2023
Lunge Kickback: Bài tập "4 trong 1" giúp giảm mỡ, tăng sức khỏe, luyện cardio, cơ đùi và mông
Mô tả kỹ thuật tập Lunge Kickback cho nam nữ mong muốn phát triển đôi chân khỏe mạnh và vòng mông đẹp.
bottom of page