Mô tả kỹ thuật tập Kettlebell Overhead Press phù hợp cho nam nữ muốn có cơ vai to đẹp.

Bạn có biết các món ăn quen thuộc trong những ngày Tết chứa bao nhiêu calorie? Nếu vẫn muốn thỏa sức tiệc tùng nhưng vẫn giữ dáng đẹp eo...

Ở phần 1 trong loạt bài "Giảm cân hiệu quả", Lela Journal đã giới thiệu những kiến thức cơ bản về việc giảm mỡ để điều chỉnh mức cân nặng...

Mô tả kỹ thuật tập Walking Lunge phù hợp cho nam và nữ.

Mời bạn điểm lại chặng đường đáng nhớ vừa qua cùng LeLa Journal.

Trong năm 2022, giới khoa học đã khám phá ra những gì?

Trải qua nhiều ngày nỗ lực cho mọi hoạt động của cuộc sống, chúng ta có thể dành chút thời gian để cho phép bản thân tạm “tắt nguồn” và...

Mặc dù ý niệm về hạnh phúc luôn mang nhiều dạng thức khác nhau, nhưng các nhà khoa học đã khám phá ra những phần quan trọng cốt lõi như...

Để đạt được mức cân nặng mong muốn, chúng ta thường chọn ăn kiêng hoặc giảm cân theo nhiều cách khác nhau. Nhưng trên thực tế, không phải...

Dưới đây là những yếu tố cần cân nhắc khi bạn chọn mua một chiếc túi tập gym và gợi ý của chúng tôi.

Một trong những ám ảnh thường thấy của các bà mẹ tương lai là việc vận động nhiều sẽ tạo tác động vật lý lên em bé trong bụng. Vì thế,...

Các yếu tố như những gì ta ăn, những thứ ta làm mỗi ngày đều góp phần không nhỏ trong việc gia tăng tuổi thọ.

Mô tả kỹ thuật tập Jumping Jacks phù hợp cho nam nữ mong muốn luyện cardio và giảm cân.

Kỹ thuật hít thở giúp giảm mệt cho người mới bắt đầu luyện tập thể dục thể thao.

Mô tả kỹ thuật tập Kettlebell Snatch giúp thon gọn hoặc tăng trưởng cơ.

Mô tả kỹ thuật luyện tập Pull up phù hợp cho nam và nữ.

Phương pháp giúp bạn tìm và duy trì động lực để đạt mục tiêu qua thời gian.

Mô hình phòng tập tại gia phục vụ mục đích rèn luyện để chơi thể thao.

Và tại sao bạn nên rèn luyện sức mạnh.

Brian đã chia sẻ với LeLa Journal những quan điểm của anh về yoga, đồng thời hướng dẫn cho độc giả thực hiện 6 bài tập thư giãn tốt nhất.