Muốn có "bờ vai Thái Bình Dương", thử ngay bài tập tạ ấm Kettlebell Overhead Press
Mô tả kỹ thuật tập Kettlebell Overhead Press phù hợp cho nam nữ muốn có cơ vai to đẹp.
top of page
Tìm kiếm
Nguyễn Tấn Lộc
20 thg 1, 2023
Tính lượng calorie của những món Tết: Ăn sao để không béo?
Bạn có biết các món ăn quen thuộc trong những ngày Tết chứa bao nhiêu calorie? Nếu vẫn muốn thỏa sức tiệc tùng nhưng vẫn giữ dáng đẹp eo...
Nguyễn Tấn Lộc
11 thg 1, 2023
Giảm cân hiệu quả (phần 2): Không phải cứ ăn ít là được
Ở phần 1 trong loạt bài "Giảm cân hiệu quả", Lela Journal đã giới thiệu những kiến thức cơ bản về việc giảm mỡ để điều chỉnh mức cân nặng...
Le Quynh Mai
2 thg 1, 2023
Bài tập Walking Lunges: Tăng sức bền, giúp chân thon mông đẹp
Mô tả kỹ thuật tập Walking Lunge phù hợp cho nam và nữ.
LeLa Team
30 thg 12, 2022
LeLa Journal: Độc giả quan tâm những gì trong năm 2022?
Mời bạn điểm lại chặng đường đáng nhớ vừa qua cùng LeLa Journal.
Hoa Nguyen
28 thg 12, 2022
Nhìn lại 2022: Những phát hiện mới của giới khoa học về cuộc sống
Trong năm 2022, giới khoa học đã khám phá ra những gì?
Bảo Trân
28 thg 12, 2022
3 phương pháp xoa dịu cảm xúc và giải tỏa căng thẳng
Trải qua nhiều ngày nỗ lực cho mọi hoạt động của cuộc sống, chúng ta có thể dành chút thời gian để cho phép bản thân tạm “tắt nguồn” và...
Hạnh Nhân
23 thg 12, 2022
Dưới góc nhìn khoa học, hạnh phúc không ở đâu xa
Mặc dù ý niệm về hạnh phúc luôn mang nhiều dạng thức khác nhau, nhưng các nhà khoa học đã khám phá ra những phần quan trọng cốt lõi như...
Nguyễn Tấn Lộc
23 thg 12, 2022
Giảm cân hiệu quả (phần 1): Cần tránh 4 ngộ nhận sai lầm
Để đạt được mức cân nặng mong muốn, chúng ta thường chọn ăn kiêng hoặc giảm cân theo nhiều cách khác nhau. Nhưng trên thực tế, không phải...
Nguyễn Phương Linh
21 thg 12, 2022
5 túi tập gym lý tưởng mà bạn nên biết
Dưới đây là những yếu tố cần cân nhắc khi bạn chọn mua một chiếc túi tập gym và gợi ý của chúng tôi.
Alex Nguyen
21 thg 12, 2022
Tập luyện thể thao khi mang thai: Những bộ môn phù hợp cho mẹ bầu
Một trong những ám ảnh thường thấy của các bà mẹ tương lai là việc vận động nhiều sẽ tạo tác động vật lý lên em bé trong bụng. Vì thế,...
Hoa Nguyen
14 thg 12, 2022
Bí quyết từ những người sống khỏe đến trăm tuổi: Làm gì để gia tăng tuổi thọ?
Các yếu tố như những gì ta ăn, những thứ ta làm mỗi ngày đều góp phần không nhỏ trong việc gia tăng tuổi thọ.
Le Quynh Mai
9 thg 12, 2022
Cardio giảm cân với bài tập Jumping Jacks
Mô tả kỹ thuật tập Jumping Jacks phù hợp cho nam nữ mong muốn luyện cardio và giảm cân.
Le Quynh Mai
7 thg 12, 2022
Mới bắt đầu luyện tập: Kỹ thuật hít thở để bớt mệt?
Kỹ thuật hít thở giúp giảm mệt cho người mới bắt đầu luyện tập thể dục thể thao.
Le Quynh Mai
2 thg 12, 2022
Kettlebell Snatch: Phát triển cơ bắp toàn diện với tạ ấm
Mô tả kỹ thuật tập Kettlebell Snatch giúp thon gọn hoặc tăng trưởng cơ.
Le Quynh Mai
30 thg 11, 2022
Kỹ thuật đu xà đơn: Bạn đã thực hiện đúng cách chưa?
Mô tả kỹ thuật luyện tập Pull up phù hợp cho nam và nữ.
Le Quynh Mai
25 thg 11, 2022
Động lực nào cho người "lười" vận động?
Phương pháp giúp bạn tìm và duy trì động lực để đạt mục tiêu qua thời gian.
Le Quynh Mai
14 thg 11, 2022
Home Gym chuyên nghiệp chỉ với 24 triệu đồng
Mô hình phòng tập tại gia phục vụ mục đích rèn luyện để chơi thể thao.
Le Quynh Mai
11 thg 11, 2022
Bạn đã hiểu đúng khái niệm "sức mạnh" chưa? Và làm sao luyện tập sức mạnh hợp lý?
Và tại sao bạn nên rèn luyện sức mạnh.
Hoa Nguyen
11 thg 11, 2022
Yoga with Brian: Duy trì bền vững và lắng nghe "người thầy bên trong"
Brian đã chia sẻ với LeLa Journal những quan điểm của anh về yoga, đồng thời hướng dẫn cho độc giả thực hiện 6 bài tập thư giãn tốt nhất.
bottom of page