Khi mệt mỏi, chúng ta uống một tách cà phê để tỉnh táo và tăng cường hiệu suất công việc, nhưng điều này lại ảnh hưởng đến giấc ngủ vào...

ASMR chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất năm 2023, với hơn 40 triệu lượt tìm kiếm trên Youtube tính đến thời điểm hiện tại (1)....

Nhiều nghiên cứu trước đây cho rằng các giấc ngủ sâu có tác dụng chữa lành cơ thể và hệ miễn dịch, nhưng bạn có biết giai đoạn ngủ mơ –...

Không cần phải ước một ngày nhiều hơn 24 giờ nữa, cổ nhân đã có cách giúp bạn tranh thủ được 20 tiếng "thức mà vẫn tỉnh", không hề cảm...

Mỗi sáng, dù tất bật khởi đầu ngày mới nhưng nhiều người vẫn giữ thói quen nhâm nhi một tách cà phê để chuẩn bị cho một ngày dài làm việc...

Nhiều bậc phụ huynh cảm thấy phiền lòng khi các con bước vào tuổi "teen" bỗng dưng có thói quen thức khuya dậy muộn, thậm chí là bỏ bữa...

Mỗi sáng thức dậy chúng ta đều phải vật lộn với cơn buồn ngủ và nghĩ rằng đó là một điều phiền toái thường thấy. Tuy nhiên, nếu sáng nào...

Chuyện nợ nần không chỉ dừng ở nợ tài chính, nợ tình cảm, mà còn là "nợ ngủ". Thời đại mới cũng mang tới vấn đề mới, hoặc là giải pháp...

Hai bạn vừa có cuộc yêu nồng cháy, cả hai cùng thăng hoa với nhiều cung bậc khoái cảm. Cả hai nằm sang hai bên, vừa hòa cùng nhịp thở vừa...

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao cha mẹ và ông bà lớn tuổi luôn dậy từ sáng sớm tinh mơ, còn chúng ta ngủ đến khi mặt trời đã lên cao mà...

Phương pháp “thời chiến” này cũng có thể ứng dụng được trong “thời bình”.

Vào mùa nóng, nhất là trong những ngày thiếu điện, nhiệt độ trong nhà cách xa mức nhiệt độ bảo đảm chất lượng giấc ngủ mà các khoa học đã...

Những chú hải cẩu voi phương Bắc có thể đạt được kỳ tích ngủ ngắn ấn tượng này và thường xuyên ngủ trong lúc "chìm sâu dưới đáy đại dương".

Giấc mơ sáng suốt (lucid dream) có thể giúp chúng ta giảm những cơn ác mộng, đối mặt với nỗi sợ và trở nên sáng tạo hơn.

Để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và tinh thần, bạn cần nhiều loại nghỉ ngơi khác nhau.

Câu hỏi vì sao chúng ta lại mơ đã thu hút các nhà triết học và khoa học trong hàng nghìn năm nay.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ và chất lượng cuộc sống của cha mẹ.

Con người dành trung bình 250.000 giờ trong suốt cuộc đời cho việc ngủ. Có thể thấy, ngủ không chỉ là cách giúp chúng ta tái tạo năng...

Làm thế nào để ngủ ngon hơn?

Giải mã bí mật về giấc ngủ