Cà phê: "Kẻ thù" của giấc ngủ sâu
Khi mệt mỏi, chúng ta uống một tách cà phê để tỉnh táo và tăng cường hiệu suất công việc, nhưng điều này lại ảnh hưởng đến giấc ngủ vào...
top of page
Tìm kiếm
Louise
11 thg 10, 2023
ASMR: Khi âm thanh "râm ran" lại xoa dịu tinh thần, giúp dễ ngủ ngon
ASMR chính là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất năm 2023, với hơn 40 triệu lượt tìm kiếm trên Youtube tính đến thời điểm hiện tại (1)....
Khiết Lam
16 thg 9, 2023
Giấc ngủ REM & vô thức: Lợi ích chữa lành của việc ngủ mơ
Nhiều nghiên cứu trước đây cho rằng các giấc ngủ sâu có tác dụng chữa lành cơ thể và hệ miễn dịch, nhưng bạn có biết giai đoạn ngủ mơ –...
Khiết Lam
31 thg 8, 2023
Lịch ngủ Uberman: Cách Leonardo da Vinci ngủ dưới 4 giờ/ngày mà vẫn tỉnh táo
Không cần phải ước một ngày nhiều hơn 24 giờ nữa, cổ nhân đã có cách giúp bạn tranh thủ được 20 tiếng "thức mà vẫn tỉnh", không hề cảm...
Summer Nguyen
22 thg 8, 2023
Coffee nap: Cà phê và giấc ngủ ngắn tưởng không hợp lại hợp không tưởng
Mỗi sáng, dù tất bật khởi đầu ngày mới nhưng nhiều người vẫn giữ thói quen nhâm nhi một tách cà phê để chuẩn bị cho một ngày dài làm việc...
Ien Dao
16 thg 8, 2023
Giấc ngủ của tuổi "teen": Vì sao thanh thiếu niên mê thức khuya dậy muộn?
Nhiều bậc phụ huynh cảm thấy phiền lòng khi các con bước vào tuổi "teen" bỗng dưng có thói quen thức khuya dậy muộn, thậm chí là bỏ bữa...
Tiên Tiên
11 thg 8, 2023
3 thói quen giúp bạn "tỉnh như sáo" mỗi sáng
Mỗi sáng thức dậy chúng ta đều phải vật lộn với cơn buồn ngủ và nghĩ rằng đó là một điều phiền toái thường thấy. Tuy nhiên, nếu sáng nào...
Summer Nguyen
3 thg 8, 2023
"Nợ... ngủ" là gì mà chúng ta trả hoài không hết?
Chuyện nợ nần không chỉ dừng ở nợ tài chính, nợ tình cảm, mà còn là "nợ ngủ". Thời đại mới cũng mang tới vấn đề mới, hoặc là giải pháp...
Khiết Lam
24 thg 7, 2023
Cơn buồn ngủ "không mời mà đến" sau mỗi cuộc ái ân
Hai bạn vừa có cuộc yêu nồng cháy, cả hai cùng thăng hoa với nhiều cung bậc khoái cảm. Cả hai nằm sang hai bên, vừa hòa cùng nhịp thở vừa...
Tiên Tiên
24 thg 7, 2023
Giấc ngủ của người lớn tuổi: Khi có thêm thời gian ngủ thì lại... dậy sớm
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao cha mẹ và ông bà lớn tuổi luôn dậy từ sáng sớm tinh mơ, còn chúng ta ngủ đến khi mặt trời đã lên cao mà...
Hoa Nguyen
16 thg 6, 2023
Ngủ ngay sau 10 phút: Cách binh lính thời xưa chợp mắt giữa tiếng súng đạn
Phương pháp “thời chiến” này cũng có thể ứng dụng được trong “thời bình”.
Mai Lan
13 thg 6, 2023
Nóng thế này thì sao mà ngủ? 16 cách ngủ ngon khi Hè đến
Vào mùa nóng, nhất là trong những ngày thiếu điện, nhiệt độ trong nhà cách xa mức nhiệt độ bảo đảm chất lượng giấc ngủ mà các khoa học đã...
Hoa Nguyen
29 thg 5, 2023
Ngủ 2 tiếng mỗi ngày mà vẫn phây phây, chắc chỉ có... hải cẩu voi
Những chú hải cẩu voi phương Bắc có thể đạt được kỳ tích ngủ ngắn ấn tượng này và thường xuyên ngủ trong lúc "chìm sâu dưới đáy đại dương".
Mỹ Ngọc
16 thg 5, 2023
Chúng ta có thể điều khiển được giấc mơ không?
Giấc mơ sáng suốt (lucid dream) có thể giúp chúng ta giảm những cơn ác mộng, đối mặt với nỗi sợ và trở nên sáng tạo hơn.
Tiên Tiên
20 thg 4, 2023
Giấc ngủ chỉ là 1 trong 7 kiểu nghỉ ngơi, vậy bạn đang thiếu loại nào?
Để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và tinh thần, bạn cần nhiều loại nghỉ ngơi khác nhau.
Hoa Nguyen
28 thg 3, 2023
Vì sao chúng ta lại mơ?
Câu hỏi vì sao chúng ta lại mơ đã thu hút các nhà triết học và khoa học trong hàng nghìn năm nay.
Lê Hạnh Xuân
21 thg 3, 2023
Làm thế nào để bé ngủ ngoan?
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ và chất lượng cuộc sống của cha mẹ.
Võ Hiếu Kha
21 thg 2, 2023
Làm thế nào để trẻ nhanh đi vào giấc và ngủ sâu?
Con người dành trung bình 250.000 giờ trong suốt cuộc đời cho việc ngủ. Có thể thấy, ngủ không chỉ là cách giúp chúng ta tái tạo năng...
Hoa Nguyen
14 thg 2, 2023
7 sự thật về giấc ngủ giúp bạn ngủ đủ, ngủ sâu
Làm thế nào để ngủ ngon hơn?
Trần Anh Thư
6 thg 2, 2023
Giải mã bí mật về giấc ngủ: Đi tìm bí quyết ngủ ngon và ngủ đủ
Giải mã bí mật về giấc ngủ
bottom of page